เลือกสูตรคำนวณที่ต้องการ
กรอกน้ำหนักและส่วนสูงเพื่อดูผลลัพธ์
BMI = น้ำหนัก (kg) ÷ ส่วนสูง² (m²)
กรอกส่วนสูงเพื่อดูผลลัพธ์
IBW ชาย = (ส่วนสูง cm − 100) × 0.9IBW หญิง = (ส่วนสูง cm − 100) × 0.8Adjust BW = IBW + 0.25 × (น้ำหนักจริง − IBW)
กรอกข้อมูลเพื่อดูค่า BMR
ชาย: (10×W) + (6.25×H) − (5×A) + 5หญิง: (10×W) + (6.25×H) − (5×A) − 161กรอกข้อมูลเพื่อดูแคลอรีที่เหมาะสม
500 kcal/วัน750–1,000 kcal/วันBMI ย่อมาจาก Body Mass Index
โดยคำนวณจาก 2 ปัจจัย คือ น้ำหนัก และ ส่วนสูง แต่ BMI ไม่สามารถวัดปริมาณไขมัน หรือ กล้ามเนื้อในร่างกายได้ จึงใช้ได้คร่าวๆ ในการประเมินน้ำหนักที่เหมาะสม ให้สมส่วนตามความสูง ค่าของ BMI จึงเป็นตัวชี้วัดร่างกายได้คร่าว ถึงความพอดี ความอ้วน ความผอม จากการประเมินของน้ำหนัก และ ส่วนสูง
ค่าประเมินนี้ กำหนดโดย WHO องค์กรอนามัยโลก ได้แนะนำน้ำหนักที่เหมาะสมจากค่า BMI สูตรนี้สามารถใช้ได้ทั้ง ผู้หญิง และ ผู้ชาย ที่อายุ 18 ปีขึ้นไป
| ค่า BMI | หมวดหมู่ |
|---|---|
| < 18.5 | ผอม (Underweight) |
| 18.5 – 22.9 | ✅ ปกติ (Normal) |
| 23.0 – 24.9 | น้ำหนักเกิน / เสี่ยง (Overweight) |
| 25.0 – 29.9 | อ้วน ระดับ 1 (Obese I) |
| ≥ 30.0 | อ้วน ระดับ 2 (Obese II) |